Cuales son los beneficios nos aporta el Brazilian Jiu-Jitsu
¿Qué es lo que hace al Brazilian Jiu-Jitsu el Arte Marcial mas completo?
Ya sea para aprender defensa personal, como deporte o para ampliar tu repertorio de técnicas, en caso que ya hayas incursionado en algún arte marcial, no hay duda que el BJJ es un sistema hermoso y esta preparado para que cualquiera se inicie en él. Mas allá del amplio bagaje técnico, el BJJ se adaptara a nosotros o mejor dicho nosotros lo adaptaremos a nuestro biotipo.
¿Qué beneficios nos dará el BJJ?
Hablemos de los beneficios a nivel psicológico o mental
▶ Seguridad: nos dará confianza en nosotros mismos en todos nuestros quehaceres diarios mas allá de las eventuales situaciones de ataques que podamos tener en las calles.
▶ Mente sana: Nos fortalecerá la atención, concentración y nuestro bienestar interior.
▶ Disciplina: nos enseñara a ser disciplinados en la vida misma.
▶ Respeto: el respeto en todo ser humano es lo que nos va a llevar a ser personas de bien, ser buen alumno, buen profesor, buen compañero y por ende ser una buena persona.
▶ Control del estrés: como es de publico conocimiento, hoy estamos viviendo mucho estrés generado por la Pandemia que estamos viviendo (Covid19) el papel del BJJ será el de reducir nos niveles de estrés que pueden llevar a enfermarnos...en este aspecto el arte marcial mencionado será nuestro mejor cable a tierra.
¿Quiénes pueden aprender y/o practicar Brazilian Jiu-Jitsu?
Este arte marcial puede ser practicado por personas de todas las edades, ambos sexos, personas de cualquier complexión física...lo único que se necesita es tener GANAS DE APRENDER
Además de lo antedicho debemos resaltar ciertos aspectos que iremos mejorando a lo largo de nuestro aprendizaje, como por ejemplo:
Reducción de peso: Esto se debe a la constante perdida de grasa y no solo eso, sino que también ganaremos masa muscular.
Aumento de la fuerza y de la resistencia: solamente con la correcta ejecución de la técnica, se incrementara la fortaleza general y la resistencia muscular y cardiovascular.
Notable mejora de la capacidad cardiovascular: ya que al hacer los ejercicios sostenidos por una determinada cantidad de tiempo favorecen al sistema cardiovascular y además mejoran la capacidad pulmonar
Flexibilidad: mas allá que la flexibilidad a todos nos cuesta, debo decir que es mejorable en este arte marcial, dado que muchas de las posiciones requieren de poseer elongación en casi todo el cuerpo.
Cabe destacar que la regularidad de las clases es muy importante para para nuestro progreso individual y la evolución va de la mano del tiempo que le dedique al BJJ.
El desarrollo de la clase se da de la siguiente manera:
a) Entrada en calor (generalmente es variable y muchos de los ejercicios apuntan a mejorar movimientos propios del Jiu-Jitsu)
b) Repaso de la técnica de la clase anterior.
c) Se enseña la técnica del día con variantes incluidas y además sus defensas.
e) Trabajo especifico: acá se trata de desarrollar la técnica del día con la velocidad real de ejecución.
f) Lucha (a partir de la primer clase, el Bjj nos da la posibilidad de luchar usando herramientas que se vieron en la clase previamente aprendidas y/o con un compañero mas antiguo que me vaya guiando)
Para ir cerrando me gustaría decirles que es una actividad que se adapta a todas las edades y no hace distinción de sexos....
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